アーモンドを食べると肌が若返る

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1日25粒のアーモンドで肌が若返る!

 

以前健康番組で、1日25粒のアーモンドを食べると肌が若返るという方法が紹介されていました。

 

アーモンドは健康に良いということは誰もが知っていることですが、どちらかと言うとお菓子の材料や塩をまぶしたおつまみの印象が強いように思います。

 

毎日健康や美容のためにアーモンドを食べている人は少ないのかもしれません。

 

アーモンド 美肌

 

しかし、この美容法が紹介されてからは、その効果の凄さで一気にアーモンドブームが起こりました。

 

今まではお菓子、おつまみコーナーにひっそりと並べられていたアーモンドですが、最近では入り口近くに無塩アーモンドの大袋がドン!と置かれています。

 

決して安くはありませんが、それでも売れているようです。

 

 

本当の美肌には外からのスキンケアだけではなく、体の中からのアプローチも大切だと言うことが広まってきたのかもしれません。

 

 

また、このアーモンドを1日25粒のアーモンドを食べる若返り方法を続けると、なんと体重が減ったというダイエット効果もたくさん報告させているそうです。

 

美味しく食べるだけで美肌と健康とダイエット効果が得られるなんて、こんなにいい方法はありませんね!

 

肌だけではなく健康にも良いアーモンドですから、長く続けていきたいですね。

 

 

アーモンドの肌への効果

 

それでは、なぜアーモンドが肌や健康にいいのでしょうか?

 

アーモンドはナッツの一種なので、高カロリーのイメージがありますよね?

 

食べ過ぎるとニキビができると言われたもので、思春期にはなるべく避けていた人も多いはずです。

 

高カロリーでニキビができやすい、美肌や健康、ダイエットとは全く真逆の効果があると思われても仕方がないのです。

 

 

しかし、アーモンドには食物繊維とオレイン酸も含まれています。

 

この二つの成分がまさに便秘改善のゴールデンコンビでもあり、たまった便を食物繊維と潤滑油でスムーズに排出することができるのです。

 

便秘が改善すると全身の血流が改善し、体内の毒素も減少します。

 

それによってダイエット効果だけではなく、美肌や健康にもつながると言うことなのです。

 

 

また、アーモンドにはビタミンEが豊富に含まれており、体や肌の酸化を防ぐ効果があります。

 

病気やシミ、シワ、たるみなどの老化はこの酸化が原因です。

 

酸化を防ぐことができれば、健康だけではなく女性の肌の悩みを解決することができるのです。

 

 

もちろん大量に食べることでカロリーの摂りすぎや、ニキビの原因にもなりますが、適量を守れば美肌と健康に最適な食べ物なのです。

 

 

摂取方法と注意点

 

アーモンドはこんなに肌と体に良いと分かれば、たくさん食べたいと思う人も多いのではないでしょうか?

 

大好きだけどカロリーやニキビが気になり、なるべく食べないように気を付けていた人にとっては、この情報はうれしいはずです。

 

しかし、たくさん食べればそれだけ効果が出るわけではなく、食べ過ぎする逆効果になるのです。

 

 

1日の摂取量は大体25粒が良いとされ、体が大きい人は数粒多めに、小さい人は少なめにするのが良いでしょう。

 

できれば一度に25粒食べるのではなく、一日数回に分けて食べると効果的です。

 

 

また、アーモンドならばどれでもいいわけではなく、必ず無塩のものを選ぶ必要があります。

 

一般的におつまみコーナーに売られているのは、表面に塩がついており毎日25粒食べると、確実に塩分の摂り過ぎになってしまうのです。

 

最初は無塩のものは物足りないように感じるかもしれませんが、慣れると甘みと香ばしさが病みつきになります。

 

だからと言って食べすぎは禁物です。摂取量は守りましょう!

 


 

アーモンドは栄養が豊富で私たちの健康と美容をサポートしてくれる強い味方です。

 

子供の身長を伸ばす効果もあると言われているので、家族みんなで取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

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